TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo – oddechowej
Dla kogo: Dla rozpoczynających oraz dla trenujących regularnie.

Zajęcia prowadzi Instruktor Aneta Bożych i odbywają się raz w tygodniu w nowej sali do ćwiczen funkcjonalnych: 

Poniedziałki - 20.00
Czwartek - 20.00

Ceny karnetów (za jeden dzień w tygodniu):

Karnet 1 m-c               - 100 zł 
Karnet 2 m-ce             - 150 zł 
Karnet 3 m-ce             - 225 zł 
Pojedyncze wejście    -   25 zł

Odsłony: 1655
Hala Sportowa "TĘCZA" przy Szkole Podstawowej nr 3 w Złotoryi - ul. Wilcza 43 - 59-500 Złotoryja - tel./fax (076) 878 85 90