Zdrowy Kręgosłup dobrze mieć - nowe zajęcia już wkrótce

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to programy ćwiczeń skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni grzbietu i korpusu, zwiększaniu elastyczności kręgosłupa oraz poprawie postawy ciała, mające na celu profilaktykę i redukcję bólu pleców, często spowodowanego siedzącym trybem życia. Ćwiczenia obejmują elementy pilatesu, jogi, rozciągania i treningu siłowego, a zajęcia są przeznaczone dla osób w każdym wieku, zarówno z dolegliwościami, jak i dla tych, którzy chcą zapobiegać problemom z kręgosłupem.

Cel zajęć:
Wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawa jego elastyczności i ruchomości, zapobieganie bólom pleców oraz nauka utrzymywania prawidłowej postawy ciała.
• Charakter zajęć:
Są to zajęcia prozdrowotne, a nie rehabilitacja, skupiające się na prewencji i wzmacnianiu, a nie leczeniu poważnych schorzeń.
• Zastosowanie:
Pomagają złagodzić napięcia mięśniowe, odciążyć kręgosłup i zredukować dolegliwości bólowe wynikające z siedzącego trybu życia.

Dla kogo są te zajęcia?
• Profilaktyka: Osoby pragnące zapobiec bólom pleców i dysfunkcjom kręgosłupa.
• Rehabilitacja: Osoby po epizodach bólowych lub operacjach, które chcą zapobiec nawrotom problemów, ale zajęcia nie zastępują specjalistycznej rehabilitacji.
• Wiek: Osoby w każdym wieku – od młodzieży po seniorów, niezależnie od ich dotychczasowej aktywności fizycznej.
Co można zyskać?
• Wzmocnienie mięśni grzbietu i całego korpusu.
• Poprawę ruchomości i elastyczności kręgosłupa.
• Zmniejszenie dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych.

Zajęcia poprowadzi Instruktorka fitness Weronika Zdunek w środy o godzinie 20.00. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do zapisywania się na zajęcia.